新闻中心
NEWS
郑州迎大雪天气，安全出行与健康防护指南请查收
郑州迎大雪天气，安全出行与健康防护指南请查收
根据郑州市气象台最新预报，12月12日河南多地将迎来大范围降雪天气，日间最高气温降至2℃，夜间最低气温-4℃，日间降水概率高达90%，伴随北风1级。此次降雪可能对市民出行、健康及日常生活造成影响，本文结合气象预警与多部门安全提示，整理出以下实用指南，助您平安应对寒冬挑战。
一、出行安全：分场景防护，降低事故风险
1. 驾车出行：提前准备，谨慎驾驶
- 车辆检查：出行前清理车身积雪，重点检查刹车、轮胎、灯光（雾灯、近光灯、示廓灯）及防滑链等设备。胎压需调整至冬季标准，避免过高或过低导致打滑。
- 驾驶规范：
- 降速控距：车速较平时降低50%，与前车保持4-5倍安全距离，避免急加速、急刹车或急转弯。
- 复杂路段应对：桥梁、涵洞、背阴坡等易结冰路段需提前减速，优先选择有车辙的路面行驶；新能源车辆建议关闭辅助驾驶功能，防止系统误判。
- 应急处理：若车辆侧滑，轻收油门并向侧滑方向微调方向盘，待车身回正后轻踩刹车；遇故障或事故，立即开启双闪，在车后150米外设置警示标志，人员撤离至安全地带并拨打122报警。
2. 骑车出行：装备齐全，减速慢行
- 防滑装备：佩戴合格安全头盔，搭配防寒头套；穿戴防滑鞋底的鞋子，增强抓地力；围巾需塞入衣领固定，避免卷入车轮。
- 骑行规范：
- 车速控制：采用前后刹配合的“点刹”方式制动，避免单刹后刹；上下坡道、急转弯路段请下车推行。
- 路线选择：远离机动车道，不逆行、不闯红灯；避开积雪深厚或结冰区域，选择无冰冻、平坦路面骑行。
3. 步行出行：小步慢行，警惕风险
- 行走技巧：采用“小步幅、低重心”的“企鹅步”，双手不插兜以保持平衡；优先走人行道，过马路走斑马线，确认安全后快速通过。
- 风险规避：避开路面浮冰、积雪堆及树下区域，防止滑倒或高空坠物；穿着色彩鲜艳的衣物提升辨识度；老年人、儿童及行动不便者非必要不出门，确需出行务必有家人陪同。
二、健康防护：科学保暖，预防疾病
1. 饮食调理：温补祛湿，增强免疫力
- 北方干燥气候：多食用羊肉、牛肉等温热性肉类，搭配银耳百合羹、蜂蜜水缓解口干舌燥。
- 南方湿冷气候：烹饪时加入生姜、花椒驱寒祛湿；减少生冷食物摄入，避免湿气堆积；推荐黑芝麻、红薯、山药等食材。
- 饮水建议：每日饮用1500-2000毫升温水，北方可饮红茶暖身，南方适合枸杞红枣陈皮茶。
2. 起居养生：早睡晚起，适度通风
- 作息调整：遵循“早睡晚起”原则，等待太阳升起后再进行户外活动，养护阳气。
- 室内环境：
- 温度湿度：北方室内暖气温度保持在18-22℃，使用加湿器时需每日清洁换水；南方搭配取暖器与除湿设备，防止潮湿。
- 通风换气：每天开窗通风2-3次，每次15-20分钟，避开早晚低温时段；浴室洗澡时间控制在10-15分钟，水温38-40℃。
- 足部护理：睡前用热水泡脚，北方可加生姜增强暖身效果，南方加艾叶祛湿散寒；泡脚后按摩足底涌泉穴，改善睡眠质量。
3. 疾病预防：重点人群，加强防护
- 心脑血管疾病：高血压、冠心病患者按时服药，定期监测血压；若出现头晕、手脚麻木等症状，立即就医。
- 呼吸系统疾病：老年人、儿童及体质较弱者减少前往公共场所，出门佩戴口罩；可通过艾灸足三里穴、中臘穴增强免疫力。
- 摔伤预防：老年人外出穿防滑鞋，走路时全脚掌着地；一旦摔倒，用手或肘部撑地，避免头部撞击。
三、应急准备：未雨绸缪，减少损失
1. 家庭储备：物资充足，应对突发
- 储备干净饮用水、耐储存食物（如罐头、干粮）、御寒衣物及常用药品（如感冒药、退烧药）。
- 检查家中取暖设备（如煤炭炉、电暖器），保持通风，防止一氧化碳中毒或火灾。
2. 农牧区防护：加固设施，转移牲畜
- 检查大棚是否有破损，及时修复并加固支撑；顶棚加盖草帘保温，及时清扫积雪防止压塌。
- 将牲畜转移至安全区域，避免因低温或积雪导致次生灾害。
四、官方提醒：实时关注，理性应对
郑州市气象台已发布降雪预警，建议市民通过官方渠道查询实时路况，尽量减少非必要外出。如需出行，请预留充足时间，全程保持耐心，礼让通行。雪天路滑，安全第一！让我们携手共筑道路安全防线，平安度过寒冬。
上一页
下一页
上一页
下一页
扫码关注抖音
扫码关注公众号
扫码关注视频号
扫码关注抖音
扫码关注公众号
扫码关注视频号